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社交恐惧症可以吃什么菜

发布时间:2021-07-13 来源:成都棕南医院 点击:1985

得了社交恐惧可以吃什么菜呢?社交恐惧在生活中是比较普遍的存在的,因此遭到这类disease疾病harm危害的人群比较多,而其中有很多都是青少年,所和时的采取医治也是非常有必要的,那么得了社交恐惧可以吃什么菜呢?

社交恐惧患者除在医生的指点下进行医治外,diet饮食的调养对此病也有一些辅助作用。下面为该症患者提供三款食疗方法,可帮您克服社交恐惧。

1、莲子银耳粥

原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法:把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化,糖尿病患者或糖尿病食品也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。

功效:营养丰富、进补保健(保健食品),可作为阴虚体质、社交恐惧者的进补食品。

2、莲子百合粥

原料:莲子、干百合、粳米、冰糖、红枣数枚。

做法:将莲子洗净、泡发,干百合、粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适当,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成。

3、莲子芡实粥

原料:莲子、芡实、大米。

做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适当水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

功效:平静神经,养心Calm down安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧。

俗语说:“心病还得心药(medicine)物治”,对社交恐惧的医治一般的程序是,通过逐渐递增社交的情境而增加对fear恐惧的耐受性,其次要查找出自己产生社交fear恐惧的事物种类,并试图发掘心灵深处的本源。

社交恐惧症可以吃什么菜

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